Categoria: Food

Lo shiatsu in gravidanza e nel post partum

Lo shiatsu è un tipo di massaggio giapponese che basandosi sulla digitopressione mira a ripristinare le energie, combattere lo stress e enfatizza la risposta di guarigione alle malattie. 
Salvo diverse indicazioni del ginecologo, in gravidanza è possibile ricevere il massaggio shiatsu affidandosi però ad un professionista perché occorre prestare molta attenzione a non interessare i punti energetici collegati all’utero che se stimolati potrebbero scatenare le contrazioni. 

Eppure, proprio in gravidanza, questo tipo di massaggio, è un vero e proprio toccasana per contrastare il reflusso, sgonfiare gambe e piedi, combattere il mal di schiena e la sciatica.



Anche dopo si può trovare giovamento, la stanchezza del dopo parto oltre ad essere fisica è anche mentale, quindi é bene dedicarsi a se stesse per riprendere il proprio benessere che si ripercuoterà anche sul proprio bimbo.
Io, Ercolino, l’ho Avuto 22 mesi fa ma ad un massaggio shiatsu non rinuncio proprio, soprattutto quando a Cagliari si presentano eventi per poterne usufruire in un contesto di mega benessere come quello del B&b Il Carignano

Infatti, il 21 ottobre, a partire dalle 17, si potrà godere di un trattamento della durata di 20 minuti spendendo solamente 20 euro. Nel grazioso giardino, sarà offerto The o caffè de La bottega del caffè e la torta preparata da Dolci tentazioni d’autore.


Il Carignano, si trova a Pirri ed è una struttura che sposa comodità, raffinatezza e cura del cliente a 360 gradi. 

Tutte le camere del bed and breakfast sono dotate di aria condizionata, TV a schermo piatto, pavimenti in parquet e bagno privato con set di cortesia e asciugacapelli. 
Non vedo l’ora di dedicare qualche ora a chiacchiere, massaggi e pasticcini. Venite con me?

 

Mamme Informate e pollo Infornato!

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Come sapete, la scorsa settimana, a Milano, ho partecipato ad un evento formativo per mamme che curano un proprio sito web.
Contemporaneamente, erano presenti diverse aziende strettamente legate al mondo dei bambini, delle mamme e delle famiglie in generale.
Una di queste era “ W il pollo”, comunità di chicken lovers tutta italiana.
In questa occasione, con il Dott. Morino, Responsabile alimentare dell’Ospedale Pediatrico Bambin Gesù di Roma, si è parlato di una ricerca condotta da Doxa/Unitalia che ha evidenziato che le mamme italiane  sono attente e scrupolose ma allo stesso tempo preoccupate in merito alla scarsa presenza di frutta e verdura nell’alimentazione dei propri figli.
Le mamme italiane sentono il bisogno di informarsi in merito alla dieta dei propri bimbi  e 1 mamma su 2 lo fa attraverso il web,  il 90% di loro si fa carico di cucinare i piatti e sono consapevoli della piramide alimentare che andrebbe seguita per equilibrare carboidrati, proteine, frutta e verdura.
Pasta e pane compaiono sulle tavole dei bimbi italiani almeno 3/4 volte a settimana, meno presenti i cereali e patate e per quanto riguarda le proteine, sicuramente, rispetto a legumi e pesce si prediligono i formaggi e le carni.
La carne più apprezzata da mamme e bimbi è quella di pollo per svariati motivi. Per esempio, contiene pochi grassi, è economica rispetto ad altre carni ed è digeribile.
Spesso viene proposta come cotoletta o come crocchetta, come scaloppina o cucinata al forno per soddisfare il palato dei bambini di tutte le età.
Ciò che lascia nel dubbio tante mamme, è la credenza che la carne di pollo contenga ormoni e residui di antibiotici ma Lara Sanfrancesco, direttore di Unaitalia, ci assicura che il 99%di  pollo che troviamo nelle nostre tavole è nato, macellato e confezionato in Italia per garantire un prodotto sano e sicuro.
E visto che le mamme italiane sono attente e scrupolose non si soffermeranno a ciò che ho indicato in questo post ma si informeranno ulteriormente col fine ultimo di garantire sicurezza, equilibrio e gusto per se stesse e per tutta la famiglia.
Vi ritrovate in ciò che ho scritto? Fatemi sapere!!!
Vi inserisco il link di una ricetta buona buona che sposa carne di pollo e verdure…buon appetito!!!! http://www.vivailpollo.it/in-cucina/1539/tasca-di-pollo-alle-verdure/

Insalata di legumi e cereali in corso

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In questo periodo dell’anno, aumentano le persone che intendono perdere qualche kg di troppo, o perlomeno, le persone sono quantitativamente le stesse ma sono di più quelle che realmente fanno qualcosa per ottenere dei risultati concreti.
E allora via a camminate, esercizi in casa, diete e momenti di condivisione con amici e amiche che hanno gli stessi intenti.
E sapete quale argomento accomuna tutte le persone che fanno movimento cercando di rimettesi in forma? Fateci caso! Il cibo!
Non c’è corsetta o camminata condivisa in cui non si parli di ricette e piatti da cucinare.
Così, anche per me, l’ispirazione arrivò durante una camminata al mare con un’amica che spesso mi stupisce con piatti buoni buoni ma light.
Questa insalatona , si prepara in 5 minuti, apporta tutti i nutrienti per un pasto completo, è fresca e soprattutto sazia gli occhi ma anche il pancino. 

Ingredienti:
150 gr di ceci
80 gr di farro
Pomodorini pomino a piacere
Rucola
Basilico
Sale
Olio e aceto balsamico
Prima di consumarla, mettetela un po’ in frigo già condita, gli ingredienti si sposeranno bene tra loro rendendola ancor più gustosa. Completate con un frutto et voilà! Pranzetto buono buono ma rigorosamente light!
Buon pranzo a tutti!